Vive le congélateur!

Plus que jamais j'utilise mon congélateur afin de m'aider dans ma perte de poids. Non seulement c'est pratique pour avoir en tout temps des légumes et des fruits à porter de mains (entres autres), mais c'est tellement pratique lorsque j'ai le goût de grignoter. 

Je raffole des raisins congelés! Les verts sont tellement meilleurs congelés mais surtout, ça prend beaucoup plus de temps pour les manger! J'aime tellement les raisins que je pourrais en manger à l'infini, mais au moins, en les congelant, je suis rassasiée avant même d'en avoir trop manger vu le temps que ça prend pour les laisser "fondre" dans la bouche.Hum, juste d'en parler j'ai le goût d'en manger!!

Mon autre trip ces temps-ci, le yogourt. Je le faisais avant, mais j'avais arrêté pour je en sais quelle raison. Maintenant, à tous les jours j'en mange au moins un. Surtout lorsque je n'ai pas une grosse faim ou juste comme dessert. Je prends ceux à 35 calories, donc pas assez pour rassasié, contrairement au yogourt grec disons, mais assez pour combler mon besoin de manger (c'est psychologique, je mange, donc ma fausse faim passe rapidement comme ça). Manger un yogourt congelé en le grattant avec une petite cuiller peut facilement prendre une bonne dizaine de minutes!

La température des dernières journées aident à manger "congelé" mais j'en mange quand même à l'année longue... et comme c'est congelé, on peut en conserver longtemps et en tout temps! La collation idéale lorsqu'on a envie de manger sans avoir réellement très faim, mais qui vous évitent de tomber dans d'autres genres d'excès lorsque vous avez de la difficulté (comme moi) à vous contrôler!

Grignoter en soirée: C'est fini!

Wouhou j’ai survécu!!!

C’est quand même incroyable à quel point notre cerveau peut avoir de l’imagination et de la créativité lorsqu’il s’agit de manger… lorsqu’il ne faut pas.

Petite mise en contexte. J’ai décidé d’y aller avec des défis mensuels que j’entre dans une application, mais en même temps, je me donne un petit défi perso à chaque semaine. Pour cette première semaine, j’ai décidé de ne pas grignoter passé 19h. J’ai commencé ça hier.

Rendu à quoi, 19h30, j’ai faim. Ou plutôt, j’ai le goût de manger, de grignoter à peu près n'importe quoi. Et là, toutes les excuses inimaginables se forment dans mon esprit.  Non mais faut lui donner un peu de mérite à notre cerveau, quand il veut, il peut en trouver à l'infini des excuses assez bonnes pour nous convaincre:

• Dans le fonds, on est encore en août, je pourrais bien commencer demain (un mardi) vu qu’on va être le 1^er septembre

• J’ai comme défi mensuel de perdre 3 livres. Comme j’ai perdu 1 livre la veille, ça va être plus difficile donc je devrais manger un peu (pour prendre du poids) afin de le (re)perdre pour mon défi de Septembre

• J’ai dit que je pouvais seulement boire de l’eau (même aromatisée) ou une tisane… j’essayais d’analyser si je ne pouvais pas inclure le chocolat chaud, qui reste de l’eau infusée, non?

Non mais sérieusement, pourquoi mon cerveau peut faire preuve d’autant d’imagination pour me trouver des excuses pour manger, mais n’arrive pas aussi facilement à trouver des raisons pour ne PAS manger. Bref, au moins, j’ai réussi avec un truck rempli de volonté parce que sérieusement, j’ai trouvé ça extrêmement pénible hier soir. Un pas à la fois j’imagine… mais j’ai réussi, j’ai survécu, et je suis fière de moi! C’est déjà ça! J’imagine que ça va devenir plus facile avec le temps, mais en attendant, je comprends presque les gens en désintox et qui sont en manque. 

Reste juste à attendre que Septembre arrive!

Et comme les vacances sont terminées, que l'école recommence cette semaine, aussi bien faire face à la réalité: l'été est presque terminée et la routine reprend le dessus... et je n'ai pas honte de dire que je ne suis pas fâchée. J'aime les vacances, la liberté de faire ce qu'on veut quand on veut, décrocher... mais quand on n'a pas le choix de retourner à notre petite vie normale, et bien je suis contente malgré tout. 

Ça fait plus d'une semaine que je suis revenue de vacances et je dois l'admettre, j'ai VRAIMENT de la difficulté à reprendre mes bonnes habitudes. Pire, ça allait bien en vacances, c'est depuis mon retour que ça va moins bien... Fiston était à la maison avec Papa alors que j'étais la seule à aller travailler (donc pas de lunch à préparer) et là, en attendant que l'école recommence (pas avant jeudi) Fiston est chez Mamie pour 3 jours. C'est là que je réalise à quel point ma principale motivation, non seulement pour bouger mais pour manger santé, c'est Fiston justement. Je veux lui montrer le bon exemple, je veux qu'il mange santé, qu'il dépense son énergie, qu'il prenne de bonnes habitudes... mais également, il est toujours prêt à me suivre dans tout ce dont je veux l'embarquer... il m'aide à préparer des lunchs santé, est toujours prêt à s’entraîner avec moi... Je l'avoue, j'ai hâte que la vraie routine école-travail-lunch reprenne!!! Mon corps en a de besoin! Et ma balance aussi!!!

Bref, mes défis pour le mois de Septembre sont prêts:

1) Bouger au minimum 1 250 minutes par jour, ce qui veut dire en moyenne 41 minutes par jour et ce, tous les jours. Raison de plus de recommencer à aller marcher chaque midi durant ma pause. 

2) Je veux manger plus de fruits et de légumes. Selon le défi proposé par mon logiciel, ça dit ceci: 

Gagnez jusqu'a 11 points par jour en mangeant des fruits et legumes.
75 calories de fruit = 1 point (3 points max par jour).
25 calories provenant d'un legume = 1 point (8 point de max par jour).  

Je me suis donnée comme défi d'accumuler 200 points en septembre, soit environ 6-7 points par jour. Pas trop familière avec ce genre de défi alos je ne peux pas encore dire si c'est réaliste ou non

3) Encore une histoire de points. Tant qu'à bouger (1 250 minutes par mois) aussi bien bouger le plus efficacement possible! Lose It calcule que pour avoir un point (selon mon poids et ma grandeur j'imagine?) je dois dépenser 66 calories. Je me suis mis comme défi d'accumuler 50 points en septembre donc je devrais dépenser 3 300 calories en exercices, soit un peu plus de 100 par jour. Ça devrait être facile. Mais ça va me motiver à faire du cardio beaucoup plus... cardio justement. Ne pas juste focusser sur la durée mais plutôt sur l'intensité. 

4) Perdre 3 livres. Rien de moins. J'essaie un défi Perte de Poids à court terme puisqu'à plus long terme, ça marche rarement. Donc un petit 3 livres en moins m'aiderait beaucoup à rester motiver... et rester dans la même dizaine que je souhaite tant maintenir!

Ça donne ça`:

 

Combien ça coûte 2 semaines à Myrtle Beach?

Combien ça coûte deux semaines à Myrtle Beach?

C’est certain que beaucoup de choses sont variables, notamment ce qui concerne le mode de transport (voiture économique versus VUS) ainsi que le taux de change, la répartition du trajet, etc…

Bref, pour ceux et celles qui ont lu mon itinéraire, on fait deux dodos à l’allée et même chose au retour. On a loué un condo à deux rues de la mer (donc moins cher) au mois d’août (moins cher également) à Myrtle Beach (plus on descend dans le Sud et moins c’est cher) et on n’a presque pas mangé au resto, fait deux activités et le reste du temps, de la plage ou des activités gratuites. Donc en gros, voici ce que ça nous a coûté pour deux adultes et un enfant de 9 ans. 

Hébergement : 1420$ CAD ($1107 USD)

4 dodos à l’hôtel (déjeuner inclus) : 235$ CAD ($175 USD)

(J’avoue que j’ai un rabais grâce à mon frère mais il est possible de trouver des hôtels à très bon prix)

9 dodos en condo : 1185$ CAD ($932 USD)

Épicerie : 150$ ($110 USD)

(On avait apporté beaucoup de choses du Canada)

Essence: 200$ CAD ($151 USD)

Activités: 180$ ($132 USD)

Wonderworks: 75$

Family Kingdom: 105$

Hershey World: gratuit

Gettysburg Battlefield: gratuit

Grotto of Lourdes: gratuit
Feux d'artifices sur la plage 2X: gratuit
Promenade sur le boardwalk et à Broadway at the beach: gratuit 

Plage: gratuit!!!

Pour un total de 1950$ CAD ($1500 USD)

 

Le taux de change moyen était de 1.29 lorsque j’ai payé mon condo à l’avance, mais 1.35 sur place en août (ouch!!).

Donc j’ai réussi à passer de très belles vacances, pendant 2 semaines, dans un endroit paradisiaque et ensoleillé pour moins de 2000$ CAD pour deux adultes et un enfant de 9 ans. Je pense que je m’en suis très bien tiré! Il manque quand même quelques petites dépenses, comme les restos par exemple, mais je dirais qu’on a dépensé environ une cinquantaine de dollars, et on n’a pas vraiment acheté de souvenirs ou autres trucs du genre. On a exploité beaucoup les activités gratuites (dont la plage et le boardwalk) mais on s’est quand même permis deux journées d’activités complètes. Bref, voyager à bas prix, c’est possible lorsqu’on fait quelques efforts et quelques sacrifices!

Rentrée = Routine

C'est bientôt la rentrée, et oui, déjà l'été qui tire à sa fin...

Mais pour moi, chaque occasion est bonne pour me redonner une raison de me re-re-re-remettre sur le droit chemin! Donc rentrée = retour à la routine! Et dans mon cas, j'ai BESOIN d'une routine pour me permettre de tenir la route. Donc tranquillement pas vite, je prépare mon plan de match pour "ma" rentrée qui débutera dans mon cas le 1er septembre. D'ici là, je vais quand même bouger et faire très attention, mais sans suivi particulier. Dans mon cas, j'ai BESOIN d'un suivi, c'est essentiellement ma source principale de motivation! Donc pour les prochains mois à venir, voici ce que j'ai en tête:

• 1) Faire mon suivi nourriture/exercices/eau/dodo au quotidien dans Lose It
• 2) Me trouver un nouveau (petit) défi à faire chaque semaine
• 3) Planifier un défi Exercices par mois dans Lose It
• 4) Finir le mois avec toujours un chiffre plus bas que le 1er du mois sur la balance
• 5) Planifier à l'avance mes repas et collation

Donc en gros, rien de bien compliqué, rien de bien spécial. Reste à trouver les genres de défis que je veux faire. Si jamais vous avez des idées, je suis preneuse!

Ah ces Américains...

Dans la catégories: c'est juste aux États-Unis (tous voyages confondus) qu'on trouve ça (okay, sûrement qu'on peut trouver ailleurs, mais pas aussi facilement j'imagine...):

Dans la catégorie "démesurée":

 

Dans la catégorie "heu, vraiment??"

 

Dans la catégorie: "Au moins, ça peut être utile!"

 

Dans la catégorie "et pourquoi pas?"

De l'Art dans les rues de Boston

Dans la catégorie "C'est juste aux États-Unis qu'on voit ça":

À l'entrée d'un resto

Bonne chance!

Les Must en vacances...

Durant mes deux semaines de vacances sur la côte Est, j'ai été très sage au niveau de la bouffe! Même en faisant beaucoup, beaucoup, beaucoup de route (plus de 4 jours en tout) nous avons réussi à éviter presque tout le temps les restaurants. Même chose sur place. Cependant, en vacances sur la Cote Est, il y a deux must auxquels je ne peux (veux) pas passer à côté. S'en est même rendu une tradition alors pour moi, aucune excuse pour passer à côté de ces deux choses typiquement américaine. De toute façon, à chaque fois, nous n'en avons acheté un seul que nous avons partagé à trois alors ça limite les dommages.

Et quelles sont ces deux choses?

Tout d'abord, les fameux Funnel Cake qui, en fait, est tout simplement de la pâte frit recouvert de sucre en poudre. (genre de queue de castor)

La deuxième choses?

Une portion de frites au fromage et bacon dans mon resto préféré Johnny Rocket! Hum... C'est juste trop bon, même à $8 la petite portion de frites!

L'âge de faire des manèges

Enfin Fiston est rendu assez grand pour faire des manèges de grands! 52 pouces (et demi) très exactement! 

Moi qui trippe manège, j'avais plus que hâte que Fiston soit enfin rendu assez grand pour venir en faire avec moi! Nous sommes donc aller faire du repérage avant pour s'assurer que Fiston avait assez grandi depuis l'année dernière, puis nous avons planifié d'y passer la journée de lundi (moins de monde) dès l'ouverture, soit à 16h. Bracelet au poignet, si nous n'avions pas attendu aussi longtemps (donc proche de notre départ) nous y serions allé plus tôt dans nos vacances. Je vous explique. Chaque billet coûte 28,75$ taxes incluses. Ajoutez à ça 11$ et vous pouvez ajouter une journée, quand ça vous adonne, au Parc Aquatique tout juste en face! Ou encore, ajouter (j'ai oublié le montant exacte) une dizaine de dollars et vous pouvez y retourner le lendemain! Ça vaut vraiment la peine si vous trippez autant sur les manèges que moi (et Fiston). Cependant, le choix des manèges est quand même limité, donc assez répétitif très rapidement. 

En attendant notre tour

Le Sling shot

Fiston a expérimenté ses premières montagnes russes et moi, j'ai fait un manège que j'avais toujours... évité! La fameuse tour qui te monte hyper rapidement et qui te descend tout aussi rapidement (genre d'ascenseur), ça fait peur, mais lorsque tu es "bloquée" en haut, tu as une vue spectaculaire sur l'Océan qui vaut largement la frousse d'être suspendu dans les airs. Si ce manège ne m'inspire pas trop confiance, j'en ai vu que jamais au grand jamais je n'aurais le courage de faire! Nous avons également fait un tour de "Twist 'n Shout Coaster" manège qu'on retrouve un peu partout et qu'on fait à chaque fois... mais qu'on oublie également à chaque fois à quel point il est juste "douloureux". Aucun trill, aucun fun, on fait juste anticiper chaque courbe qui sera douloureuse pour notre corps. J'espère que cette fois-ci on va se rappeler de ne plus jamais le refaire. C'est tellement désagréable qu'on avait le goût d'avertir les gens qui s'en allait faire la ligne.

Les plus petits ne sont pas en reste, il y a pleinement de manèges adaptés pour eux. De plus, il n'y a pas de tarif d'entrée si vous voulez juste vous promener sur le site et vous pouvez toujours acheter des tickets si vous voulez faire seulement un manège ou deux. J'aime tellement cette ambiance de Parc d'attraction, en soirée, sur le bord de la plage... mon image typique de vacances à l'américaines dont j'ai rêvé toute mon enfance!

Myrtle Beach à la plage...

Qu'est-ce qu'on fait lorsqu'on passe ses journées à la plage?

Rien du tout?

Presque, mais pas souvent!

On se lève naturellement assez tôt donc après le déjeuner et le café, on est à la plage vers 8h30 généralement. Ensuite, selon la marée, on part à la recherche... de coquillages? Nah, ce n'est tellement plus la mode... la mode (qui n'est plus à la mode vu le retard qu'on a pris avant de comprendre) c'est de ramasser des dents de requins. Oui, oui, des dents de requins, noires et surtout, pointues! Ça passe le temps et ça nous occupe de savoir qui va trouver la plus grosse.

Sinon et bien on marche, on marche et on marche encore! J'adooore la sensation de marcher dans le sable et se faire frapper par les vagues, entendre le bruit de l'Océan... Parfois, lorsque le ciel est vraiment bleu et sans nuage, on a presque l'impression que l'eau tire un peu sur le turquoise... et l'eau, elle est chaude mais chaude!!!! Pour mon plus grand bonheur pour moi qui déteste mais déteste l'eau froide!

Ensuite, on retourne à l'intérieur entre 11h30 et 14h00, le temps de préparer à dîner, dîner et attendre que le soleil soit moins fort. Ensuite, on se recrème (yerk!) et on retourne à la plage. Dans notre coin, c'est tellement tranquille qu'il n'y a presque plus personnes à 16h. Quand on est vraiment bien, on y reste parfois jusqu'à 17h-18-19h!!!

Ah oui, malgré les années, j'ai vraiment réalisé cette année qu'il y a vraiment une différence dans le FPS des crèmes solaires. J'ai la peau extrêmement sensible alors je dois mettre de la crème plusieurs fois par jours alors quand je pars en vacances, j'apporte toujours plusieurs crème. Je n'ai jamais réellement porté attention au FPS, allant d'un minimum de 30, en passant des fois par 45 et même 60. Cette année, je n'ai apporté que de la 60 et ça parait beaucoup! Malgré qu'il a fait beaucoup plus beau et chaud que l'année dernière, je suis beaucoup moins bronzée cette année. Hum... Au moins, ça marche pour vrai! Mais avoir su...

Lorsque la mer se déchaîne un peu (comme aujourd'hui), c'est ce que ça donne:

Et ça c'est Fiston qui essaie d'empêcher l'eau d'effacer mon message dans le sable: